Solusi Agar Tidak Merasa Lemas Saat Bangun Pagi

Source: media.viva.id

Kamu merasa lemas saat bangun pagi. Itu merupakan pertanda hidupmu tidak sehat. Semakin bertumbuhnya manusia, kebiasaan untuk bangun pagi pun semakin berkurang. Kenapa ya? Kalau menurut mimin, hal itu disebabkan karena seiring bertambahnya umur, semakin bertambah juga beban hidup. Masih ingat jaman anak” yang bangun nya pagi buat berangkat sekolah tapi beda dengan zaman anak smp dan sma sekarang yang masih molor padahal sudah jam setengah tujuh

Ada berberapa solusi agar tidurmu tidak merasa lemas saat bangun pagi dan disini saya akan membahas nya untuk itu mari kalian simak baik-baik.

1. Tidak Begadang
Nah ini kalau kamu punya waktu untuk bisa tidur lebih cepat, sebaiknya kamu manfaatkanlah baik-baik. Karena tidak setiap hari kamu bisa tidur di bawah jam 9. Selain karena banyak tugas dan pekerjaan, pasti ada aja godaan untuk begadang, seperti contohnya nonton film sinema di TV, sepak bola,internetan, main game dll. Lebih baik hal itu dikurangi, agar supaya kamu bisa tidur lebih cepat, dan bisa mendapat tidur yang cukup yaitu 6 - 8 jam.

2. Pasang Alarm dengan Musik yang Lembut
Pasanglah alarm dengan musik yang lembut dan enak didengar. Supaya saat kamu bangun, kamu merasa tenang dan gak pusing. Sebaliknya, kalau kamu memasang musik yang keras, tentu aja saat kamu bangun kamu akan merasa pusing dan kesal. Hal itu akan membuat bangun pagi kamu menjadi tidak baik.

3. Peregangan
Ketika kamu sudah bangun, ada baiknya jangan langsung berdiri. Lakukanlah beberapa peregangan di tempat tidur, mau dengan posisi masih tidur di kasur atau duduk di kasur, itu terserah kamu. Lakukan peregangan selama 1-2 menit saja sudah cukup. Kalau saya, biasanya untuk peregangan gue cuman meregangkan tubuh di kasur.

4. Minum Air Putih
Nah ini ada baiknya setelah peregangan kamu minum air putih, cukup 1 gelas saja bila perlu 2 gelas sekalian. Karena dengan meminum air putih dapat membantu organ-organ tubuh kita untuk mulai bekerja dan sekaligus meningkatkan energi. Jadi sebaiknya setelah bangun pagi, minumlah selalu 1-2 gelas air putih.

5. Mencari Udara Segar
Agar tidak lemas, ada bagusnya kalau kamu duduk-duduk di teras atau halaman rumah sambil menikmati udara pagi yang segar. Saat sambil mencari udara segar, kamu bisa melakukan sedikit senam atau olah raga. Supaya badan kamu menjadi lebih segar.

6. Bergerak
Kalau sudah bangun, sebisa mungkin kamu harus bergerak! Mau itu peregangan atau guling-guling di kasur dll, yang penting jangan kembali bermalas-malasan di kasur. Karena itu akan membuat kamu ngantuk kembali lalu behibernasi yang panjang lalu setelah bangun anda akan sangat merasa lelah.

7. Pikirkan Hal Positif Tentang Apa yang Akan Terjadi
Salah satu hal yang membuat kamu malas untuk bangun pagi adalah memikirkan beban-beban dan hal-hal negatif yang akan kamu hadapi. Nah, sekarang coba ubahlah pemikiran tersebut menjadi pemikiran yang positif, agar kamu menjadi lebih semangat untuk bangun pagi dan mengerjakan aktivitas yang membuat kamu semangat.